En este artículo aprenderás como quitar el dolor del nervio ciático.
Este dolor, también llamado simplemente «ciática» es un dolor que se prolonga a través del nervio ciático desde la parte inferior de la espalda hasta diferentes niveles de los nervios de la columna vertebral y hacia abajo en cada pierna a través de las nalgas, caderas y muslos.
El dolor puede aparecer en cualquier nivel del nervio y puede ser muy intenso dependiendo de la causa, como espasmos musculares, disco anormal u otro. Como regla general, el dolor solo se siente en un lado y a menudo aparece en una determinada posición (por ejemplo, al sentarse).
¿Cuánto tiempo dura el dolor ciático? Bueno, podría extenderse durante varios días o semanas, según la causa. Puede ser causado por cualquier trastorno en la parte inferior de la espalda o en la columna vertebral que causa irritación o exposición del nervio ciático, por ejemplo, la hernia de disco o un embarazo.
Puede controlar el dolor del nervio ciático en el hogar al combinar técnicas de tratamiento simples y medicamentos. Los medicamentos que deben tomarse para aliviar los síntomas dependerán del origen subyacente, que requiere el asesoramiento de un especialista.
Como quitar el dolor del nervio ciatico: Aliviar el dolor en casa
Aquí hay una serie de recomendaciones para quitar el dolor del nervio ciatico con métodos caseros:
- Deje que su espalda descanse: Durante el primero o los primeros dos días después del inicio del dolor, debe cuidarse. Esto ayudará a aliviar parte del dolor al tiempo que permite que los músculos se relajen, evitando así sacudir el nervio ciático. Sin embargo, eso no significa que deba permanecer en la cama por días. La falta de actividad muy prolongada hará más débiles los músculos que sostienen los huesos de la espalda, por lo que esto facilitará la irritación del nervio ciático y con esto aumentará el dolor que siente.
Si bien es importante estar activo después de descansar, debe tener cuidado y cuidar el nervio ciático. Evite las actividades que son demasiado agotadoras, como levantar objetos muy pesados o torcer la espalda.
- Tome anti-inflamatorios. Cuando el nervio ciático se irrita puede causar inflamación, de esta manera empeorará y se prolongará el dolor. Hay muchos anti-inflamatorios que puedes comprar sin receta y que te ayudarán a reducir el dolor. Pruebe, por ejemplo, ibuprofeno y naproxeno, estas son dos soluciones efectivas. Asegúrese de seguir las indicaciones de la dosis que aparecen en la caja del producto.
- Trate los dolores agudos por medio del frío: Por lo general los pacientes informan que una terapia con frío es efectiva para aliviar el dolor cuando están en su punto máximo, generalmente entre dos y siete días después del comienzo. Aplique una bolsa de hielo (u otra solución similar, como una bolsa de plástico con cubos de hielo o una bolsa con arvejas congelada) en la zona del dolor durante un máximo de veinte minutos, luego vuelva a comenzar cada 2 horas.
Recuerde envolver el paquete con hielo en un paño o toalla. No debe aplicar hielo directamente sobre la piel, ya que podría causar congelación.
- Use calor para calmar un dolor sordo: Muchas personas afirman que el dolor comienza a disminuir de tres a siete días después de que aparece. En este caso, el calor puede ser más efectivo que lo que puede ser el frío para tratar el dolor. Aplique calor a la parte de su cuerpo que le duele, como usar una botella con agua caliente, o una almohadilla o compresa eléctrica o tomar un baño. Aplique calor durante un máximo de veinte minutos, comenzando cada 2 horas.
Siga las indicaciones del fabricante sobre cómo usar la compresa o almohadilla eléctrica.
Aunque muchos pacientes prefieren usar dolores tempranos fríos y calor más tarde, esta no es una preferencia universal. Si alguno o ambos de estos métodos no funcionan, intente alternar compresas frías y compresas tibias cada 2 horas.
- Estire la parte inferior de su espalda: Puede reducir la tensión estirando de a poco sus piernas, sus nalgas y la parte inferior de la espalda, lo que también puede reducir una irritación del nervio ciático. Sería mejor si consulta a su médico o fisioterapeuta con el fin de aprender estiramientos efectivos para hacer de manera segura. Aunque existen muchas variaciones, el método más fácil y popular para aliviar este tipo de dolor es llevar la rodilla de vuelta al torso.
– Acuéstese sobre su espalda y levante una de sus rodillas hasta que pueda poner sus manos en la parte delantera de la rodilla o atrás al entremezclar los dedos.
– Suavemente levante su rodilla hasta su torso hasta que sienta una ligera resistencia en sus nalgas y la parte baja de la espalda.
– Sostenga por veinte segundos e inhale profundamente.
– Lentamente relaje su pierna y descanse suavemente sobre el piso.
– Repita los estiramientos hasta 3 veces, luego estire la pierna opuesta de la misma forma.
- Haga una visita a su médico: La gran mayoría de las veces, la ciática desaparece en dos o tres semanas. Si no desaparece por sí solo o la dolencia es intensa y sus tratamientos en el hogar no terminan con el dolor, debe programar una cita con su médico, ya que pueden desarrollarse síntomas graves y debe consultar inmediatamente a un especialista. Llamar a emergencias en los siguientes casos:
– Entumecimiento en ambas piernas.
– Debilidad prolongada en una o en ambas piernas.
– Pérdida repentina de control de su vejiga o su intestino o incapacidad para orinar o defecar.
Como Tratar la ciática
Consulte a su doctor
Muchos desórdenes en la espalda baja y en la columna pueden causar ciática. Su médico sabrá cómo encontrar la causa de su dolor. El tipo de exámenes que le dará dependerá de los síntomas y de su estado sanitario, pero como regla general, podría examinarlo o someterse a pruebas de imagen, como una radio o una resonancia magnética. Debe describir los síntomas en detalle a su médico para que pueda determinar los exámenes más adecuados para superarlo. Estas son algunas de las causas más comunes: hernia discal o desplazamiento discal, síndrome piriforme, canal lumbar estrecho (o estenosis del conducto vertebral) o espondilolistesis.
Tome medicamentos recetados para el dolor
Como regla general, la ciática debería desaparecer en dos o tres semanas. Si su médico considera que una cirugía es innecesaria, es posible que le recomiende tomar medicamentos para reducir la dolencia mientras espera que desaparezca la ciática. Aquí hay algunos medicamentos que podría recetar:
- Esteroides orales que poseen fuertes efectos anti-inflamatorios, que disminuyen la inflamación y e irritación en el área alrededor del nervio ciático.
- Relajantes musculares y/o medicación narcótica que combate el dolor
Obtenga una inyección de esteroides en casos más severos
Una inyección de esteroides tiene un efecto similar al de los esteroides que se toman vía oral, pueden reducir en forma temporal la inflamación e irritación alrededor del nervio ciático. Es un tratamiento más invasivo que el segundo, pero trae mejores resultados. Su médico puede recomendar inyecciones de esteroides si su dolor es severo.
En casos severos, considere la cirugía
El dolor puede ser el resultado de muchos factores y trastornos, pero la mayor parte de ellos no necesitan cirugía. Cuando es causada por un problema de discos o huesos en la columna vertebral que tocan o pellizcan el nervio, su médico puede recomendar una para solucionar el problema.
Existen dos tipos de cirugía entre las más comunes:
En el caso de una hernia discal (cuando el disco que amortigua los movimientos de las vértebras se debilita y emerge de su ubicación), un cirujano podría corregirlo utilizando una microdiscectomía. Durante este procedimiento, él eliminará la zona del disco que frota e irrita el nervio ciático.
En el caso de estenosis lumbar (un acortamiento de los discos espinales que causa el estrechamiento del nervio), se puede recomendar una laminectomía lumbar. Esta es una intervención más seria que implica cambiar la forma del disco para ayudar a aliviar el nervio.
Consulte a un fisioterapeuta
Luego de que su médico haya recomendado medicamentos y una posible cirugía para corregir el problema, también puede recomendarle que consulte a un fisioterapeuta. El mismo ofrecerá ejercicios y estiramientos para fortalecer su tronco y apoyar su columna vertebral. El primer paso en el alivio permanente de la ciática es dar más estabilidad y fuerza a la parte inferior de su columna vertebral.
Consulte al quiropráctico
Algunas personas que padecen de dolor en el nervio ciático encuentran que el tratamiento proporcionado por un quiropráctico puede aliviarlo. Aunque todavía hay investigaciones para demostrar la eficacia de este tratamiento, estudios recientes han mostrado resultados prometedores en muchos pacientes con este dolor.
Pruebe métodos alternativos para aliviar el dolor
Si los métodos tradicionales no le brindan el alivio que está buscando, es posible que desee analizar soluciones menos convencionales con su médico. Aquí hay algunas terapias alternativas que pueden ser efectivas para el tratamiento del dolor de ciatico:
- Masaje terapéutico que alivia la inflamación y la tensión.
- Sesiones de yoga que pueden fortalecer su tronco y obtener una mejor flexibilidad.
- Terapia cognitivo-conductual que le enseña técnicas de manejo del dolor.
- Acupuntura y otros tratamientos terapéuticos tradicionales
Si el artículo “Como Quitar el Dolor del Nervio Ciatico” le ha sido útil, por favor compártalo en alguna de sus redes sociales para ayudar a más personas!
